Крещенские купания в проруби: польза и вред. Особенности и правила купания в проруби на крещение

По традиции на Крещение верующие окунаются в иордань - специальную прорубь для купания и водоосвящения. Если хорошенько подготовиться к погружению, то никаких проблем со здоровьем возникнуть не должно. Но если нырнуть без подготовки, то уже на следующий день можно за это поплатиться.

Говорят, что в ночь Крещения (с 18 на 19 января) вся вода в водоемах якобы становится святой. Все, кто в эту ночь трижды окунется в нее с головой, весь год будут здоровы и, возможно, даже излечатся от болезней. Но есть священнослужители, которые считают, что купание в проруби на Крещение - это всего лишь развлечение. Помочь смыть грехи и поправить здоровье может только купание в реке Иордан . И для этого не нужны никакие жертвы, вода там практически всегда теплая. Существует и еще одно мнение на этот счет: купание полезно только тем, кто в рождественскую неделю занимался гаданием - купание в проруби спасает именно от этого греха. Как бы то ни было, погружение в иордань уже стало традицией для нашего народа, от года к году желающих нырнуть в прорубь становится все больше и больше. Но способность исцелять, чудодейственность этого ритуала никто еще не доказал.

В древние времена холодом лечили буквально все болезни. Семь бед - один ответ: лед . Например, лед прикладывали к голове при кровоизлияниях в мозг, холодными компрессами лечили синяки, ушибы, болезни кожи, мешком со льдом останавливали легочные кровотечения, а от лишнего веса прописывали каждый день перед едой и после ее принятия глотать несколько кусочков льда или пить холодную воду. И все это действительно помогало.

Сегодня врачи также применяют холод для лечения разнообразных заболеваний: от угревой сыпи до хронического гайморита. Недавно ученые выяснили, что организм моржей справляется с микробами на 20% быстрее, чем у обычных людей. Но важно понимать: одно дело - регулярные закаливания, а другое - окунуться один раз в холодную воду на Крещение. Вот здесь как раз и есть подвох. Просто так ни с того ни с сего сигануть в ледяную воду - это очень рискованно. Если в воду окунуться мгновенно, то даже у абсолютно здоровых людей может возникнуть спазм коронарных сосудов, мышц, кожи, а также подкожной клетчатки. Из-за этого циркуляция крови ускоряется, сердце начинает биться учащенно и в конце концов может просто не справиться с возросшим давлением. И вот тогда возможен стенокардический приступ, инфаркт, инсульт, аритмия, а у кого-то сердце может и вовсе остановиться.

Купание в проруби категорически противопоказано при холодовой аллергии (как правило, проявляется в виде крапивницы), заболеваниях мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков), туберкулезе, нарушенной функции почек, эпилепсии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы (перенесенный инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь), желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, холецистит), людям, страдающим хроническим гайморитом или бронхитом и, конечно, при беременности. Но даже совершенно здоровые люди (а их сейчас не так-то много) все же должны перед погружением проконсультироваться с врачом, пройти обследование.

Многие тащат с собой в ледяную воду детей. Врачи советуют этого ни в коем случае не делать. Дело в том, что у маленьких детей еще несовершенная система терморегуляции. Переохлаждение в ледяной воде может наступить за пару секунд пребывания в ней, а родители просто-напросто не успеют это заметить. Ребенок может заболеть пневмонией, менингитом.

Но это не значит, что стоит отказаться от купания в проруби вообще. Просто здраво оценивайте свои физические силы и подходите к купанию с умом. За несколько часов до погружения нужно плотно поесть - это «топливо» пойдет на обогрев организма, поможет лучше перенести холод. Пить спиртное не рекомендуется - это дополнительная нагрузка на сердце. Непосредственно перед нырянием хорошо разомнитесь: сделайте наклоны и приседания. Заходить в воду лучше всего постепенно, можно предварительно омыть лицо, колени и руки водой. Находиться в проруби достаточно 7-10 секунд, то есть буквально нырнуть и тут же вынырнуть. В результате должно возникнуть ощущение, словно вас обожгли огнем. А вот если почувствуете озноб, то это уже признак того, что организм стал переохлаждаться и вам нужно скорее на сушу.

Сразу после того как выйдете из воды, наденьте теплую шапку, шерстяные носки или войлочные тапочки (резиновые или тряпичные тут же промерзают), а тело хорошо разотрите махровым полотенцем. Обязательно с собой захватите удобную одежду - без застежек, пуговиц и завязок (подойдет обычный махровый халат), чтобы вы смогли быстро накинуть ее на себя.

И, наконец, самое главное: купаться стоит в специально отведенных местах и только там, где дежурят врачи скорой помощи, водолазы и специалисты службы спасения, чтобы в случае чего было кому оказать вам помощь. С особой аккуратностью нужно подходить к купанию в оттепель - учтите, что хрупкий лед может не выдержать массового скопления народа, которое обычно отмечается в крещенскую ночь.

Алина БАВИНА, ООО «Теленеделя», Москва (специально для «ЗН»),фото PhotoXPress

19 января православный мир празднует Крещение. В этот день вода в реках считается целебной. И многие решаются на . Прежде чем отважиться на погружение в ледяную воду, нужно узнать все о пользе и вреде такой процедуры.

Польза крещенских купаний

Крещенские купания закаливают организм. А о том, как это полезно для организма, мы знаем с самого детства. Организм получает таким образом "прививку" от стресса. И он не так болезненно реагирует на перепады температур в будущем. Закаленные люди болеют ОРЗ и гриппом намного реже. При закаливании иммунитет повышается. А также сами собой проходят не очень серьезные, но хронические заболевания.

Также у тех, кто окунулся в прорубь, поднимается настроение.Они ощущают прилив бодрости. А все потому, что надпочечники начинают вырабатывать эндорфины — гормоны радости.

Ледяная вода открывает резервные силы организма. Температура тела после купания повышается. Таким образом гибнут вирусы, микробы и даже клетки.

Однако купание в проруби принесет пользу подготовленным людям — тем, кто закаляется дома в ванной или практикует моржевание.

Потому, если вы решили искупаться на Крещение, оптимальный вариант — начать принимать контрастный душ. Делать это нужно регулярно. И начинать летом.

Вред крещенских купаний

Неподготовленному человеку купание в проруби может дать обратный эффект — вместо оздоровление, ослабление организма. Первый риск — это простуда. Сильные перепады температуры тела могут спровоцировать горячку, кашель и насморк.

Кроме того, может пострадать мочеполовая система. Особенно — женская. Переохлаждение может спровоцировать цистит и воспаление придатков.

Строгие противопоказания крещенских купаний

Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония: перепад температур вызывает спазм сосудов и оказывает нагрузку на сердце. А в некоторых случаях — остановку сердца.

Эпилепсия: холодная вода может вызвать судороги.

Воспаление почек и бронхо-легочной системы: купание в проруби может усугубить состояние, вызвать нехватку кислорода.

Проблемы со щитовидной железой, инфекционные заболевания: ослабленный стрессом организм может перестать функционировать в обычном режиме.

Будьте здоровы и проведите праздник Крещения в душевной атмосфере. Также читайте о том, и записывайте .

Фото: pixabay.com, открытые источники в Сети

10 выбрали

Раз в году значительная часть населения в нашей стране на денек становится "моржами" и с радостью и восторгом или ужасом и содроганием опускается в ледяную воду проруби. Несложно догадаться, что день этот – 19 января, в православном календаре праздник Крещения Господня . Согласно писанию, в этот день много веков назад Иисус Христос принял крещение в водах реки Иордан. И хотя мы живем совсем в других широтах, многие века русские люди в этот день мужественно залезают в прорубь по примеру Спасителя. Кстати, традиции моржевания как оздоровительной практики выросли именно из этого обычая. Но мы с вами – люди рациональные, нас больше волнуют не традиции крещенских купаний, а их влияние на организм.

Единого мнения по этому вопросу не существуют: одни эксперты указывают на положительное влияние на организм зимних купаний, другие предупреждают о возможной опасности для здоровья. Истина, как это часто бывает, где-то посередине, и выяснить ее можно, только взвесив все плюсы и минусы и приняв свое собственное решение.

Но в одном вопросе эксперты сходятся: позволить себе окунуться в прорубь может только очень здоровый человек. Если у вас есть сомнения по поводу собственного здоровья, лучше найдите другой способ приобщиться к празднику. Например, облейтесь святой водой дома, в ванне.

Польза

О пользе закаливания нам в детстве рассказывали не священники, а вполне прагматичные учителя физкультуры. А ведь воздействие холодных температур - это именно закаливание (особенно, если оно происходит не раз в год, в православный праздник, а с некоторой регулярностью). Организм, приученный к стрессовым ситуациям, не так болезненно на них реагирует. Вот почему статистика говорит о том, что "моржи" болеют простудными заболеваниями реже своих теплолюбивых сограждан.

Во время зимних купаний, как ни странно, люди ощущают не холод, а внутренний жар . Связано это с тем, что кожные капилляры сужаются, кровь направляется к сердцу и мозгу, чтобы поддержать жизненно важные органы в стрессовой ситуации. Под воздействием холодной воды организм борется за выживание, иммунитет повышается, и сами собой проходят какие-то не очень серьезные, но "долгоиграющие" болячки. Во всяком случае, "моржи" со стажем рассказывают о том, как избавились от некоторых хронических заболеваний после увлечения холодной водой.

Обычно у людей, окунувшихся в прорубь, поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом и бодростью духа . Болевые ощущения, если они были, уходят. Все дело в том, что надпочечники в стрессовой ситуации начинают вырабатывать эндорфины - гормоны радости. Поэтому неудивительно, что люди, однажды решившиеся искупаться в крещенские морозы, обычно делают это своей традицией.

Вред

Закаляться всегда советуют регулярно и постепенно , а разовое воздействие холодной температуры может принести больше вреда, чем пользы, неподготовленный человек может банально простудиться и заболеть. А, надо признаться, крещенские купания - это именно такое разовое воздействие. Мало кто готовится к ним загодя, постепенно понижая температуру.

Но и у "профессиональных моржей" есть свои "профессиональные" проблемы. Как я уже говорила, во время зимних купаний в организме вырабатывается гормон радости. Привыкнув к этому ощущению, люди "подсаживаются" на него. И, если они перестают окунаться на морозе, у них могут возникнуть психологические проблемы: печаль, апатия и даже депрессия.

"Так не надо останавливаться!" – скажете вы. Но и тут не все так просто. Дело в том, что, если организму приходится часто бороться со стрессовыми ситуациями, он быстрее изнашивается. Гормональная система, так активно используемая, через какое-то время может дать сбой. К тому же, с возрастом у любого человека могут возникнуть противопоказания к столь холодному купанию.

Противопоказания

Как я уже говорила, залезать в ледяную воду стоит только людям, уверенным в своем здоровье. Но кроме этого существуют вполне конкретные противопоказания для крещенских купаний.

• Сердечно-сосудистые заболевания - резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и оказывает серьезную нагрузку на сердце. В самом худшем случае больное сердце, не справившись с нагрузкой, может даже остановиться.
• Эпилепсия и склонность к судорогам. Ледяная вода может спровоцировать приступ или вызвать судороги.
• Воспаление почек и бронхо-легочной системы.
• Гипертония.
• Проблемы с щитовидкой.
• Инфекционные заболевания.
• Аллергия на холод.
• Алкоголь. Это не шутка: горячительный напиток, выпитый перед окунанием "для храбрости" – серьезный повод не ходить купаться. Во-первых, алкоголь расширяет сосуды, а холодная вода, наоборот, сужает. Такой перепад оказывает еще большую нагрузку на сердце. Во-вторых, не надо пояснять, что в этой стрессовой ситуации вы должны очень хорошо контролировать происходящее.

Для решившихся

Если вас не испугали минусы и противопоказания, и вы все же решились приобщиться к крещенским купаниям, расскажу немного о том, как именно стоит окунаться, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Перед тем, как окунуться, следует сделать несколько разогревающих упражнений: немного побегать, помахать руками и ногами.

Охлаждаться надо постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через пару минут обувь, потом разденьтесь по пояс и заходите в воду. Так организм подготовится к воздействию холода.

В воде можно находиться не более 1-2 минут . После этого вы рискуете получить уже не закаливание и поднятое настроение, а банальное переохлаждение.

Когда выйдете из воды, хорошенько разотритесь полотенцем, оденьтесь и отправляйтесь в теплое помещение, где можете попить чаю.

А вы когда-нибудь окунались в прорубь? А хотели бы попробовать? Как на ваш взгляд, чего от этого занятия больше: пользы или вреда?

Купание в холодной воде – мощнейший стресс для организма. Наилучший вариант – предварительная процедура закаливания, последовательное приучение к резкой смене температур.

При погружении человека в ледяную воду возникающий спазм сосудов кожи приводит к перераспределению крови в сторону внутренних органов, на которые резко возрастает нагрузка, в первую очередь – на сердце. В этом случае у человека, страдающего артериальной гипертонией, может повыситься давление.

Кому противопоказано окунаться в иордань на Крещение!

Не рекомендуется рисковать здоровьем людям, которые страдают заболеваниями сердца, артериальной гипертонией, аритмией и ожирением. Страдающим от болезней органов дыхания, например, астмы, бронхита, гайморита, фронтита, также должны удержаться от желания искупаться в проруби. Также нельзя купаться людям, у которых есть серьезные кожные заболевания, например псориаз или экзема. Нельзя проводить купание на фоне простуды, повышенной температуры. Резко возрастает риск заболеть пневмонией.

Крещенские купания не принесут пользы также гражданам, которые страдают от стресса, бессонницы, склонны к невротическим реакциям, находятся на учете у психиатра, получают психологическую помощь.

Людям с хроническими заболеваниями, маленьким детям и пожилым лучше воздержаться от этого обряда или же принять контрастный душ дома.

Как не заболеть после купания в проруби!

Чтобы не заболеть после купания в проруби, рекомендуется тщательно высушить тело полотенцем, одеться в шерстяную теплую одежду, выпить горячего чая с медом, не употреблять спиртного и по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт.

Можно ли купаться в проруби, если не веришь в Бога?

Крещение в проруби - это народный старинный обычай, а не церковное таинство, только покаяние при исповеди в храме делает возможным отпущение грехов. Поэтому, если не окунаться в прорубь, ничего от человека не убудет.

Внимание!

Если вы решили присоединиться к старинному обряду, прежде всего, объективно оцените свои возможности. Не рискуйте своим здоровьем. Желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

С каждым годом количество желающих избавиться от грехов и болезней посредством целебных свойств крещенской воды растет. Немало среди отчаянных смельчаков, ныряющих в ледяную прорубь и женщин. Насколько это безопасно для их здоровья и какие существуют риски, узнайте из нашего материала.

Все, кто уже пробовал на вкус эйфорию от ныряния в крещенскую воду, утверждают, что это удовольствие не передать словами. Но существуют нюансы, о которых нужно знать прежде, чем решиться на такой смелый шаг.

Традиция зимних купаний почитается россиянами издавна. Кроме того, что подобная процедура закаляет организм, она еще и способствует омоложению (что особенно может заинтересовать женщин). Но прежде чем нырнуть в прорубь, нужно длительное время закаляться, чтобы первый опыт крещенского купания не стал для вас последним.

Кому полезно купание на Крещение:

 моржам со стажем;
 людям с крепким здоровьем;
 тем, кто знает и строго соблюдает правила зимнего купания.

Многие ученые утверждают, что крещенская традиция благотворно влияет на здоровье человека. Под воздействием низких температур выделяются полезные гормоны и укрепляются стенки сосудов. Люди, посвятившие себя моржеванию, менее подвержены простудным, вирусным и сердечно-сосудистым заболеваниям, и давление у таких приверженцев терапии холодом всегда в норме.

Кому крещенские купания противопоказаны:

Людям с лор-заболеваниями;
подверженным заболеваниям легочной системы;
имеющим проблемы со зрением и сердечно-сосудистой системой;
тем, кто перенес травмы головы;
страдающим невритами, эпилепсией, болезнями мочеполовых путей;
с диагнозами: язва, гепатит и холецистит;
женщинам с гинекологическими проблемами.

Чтобы совершить омовение в крещенской купели, следуйте прописным правилам.

Правила крещенского купания:

— Заранее начните закаляться.
— Прихватите с собой купальник, теплые тапки, одежду, махровое полотенце и термос с горячим напитком.
— Сделайте разминку, чтобы разогреться.
— Ни в коем случае не употребляйте спиртное.
— Возьмите с собой сопровождающего, который будет контролировать ваше погружение и страховать от непредвиденных ситуаций.
— Входите в прорубь постепенно, а не с разбегу, дабы не нанести вред организму.
— В воде долго не сидим, а выходим сразу после того, как несколько раз окунулись.
— После купания обязательно нужно растереться полотенцем и тепло одеться. Пригодится заранее приготовленный чай.

Как видим, оздоровительное купание в проруби довольно экстремально, но вместе с тем и полезно. Чего стоит один только эффект омоложения от низких температур! При этом эндорфин позволяет нам почувствовать себя счастливыми, радостными и бодрыми, а для женщин такие ощущения лишними не бывают никогда. Так что, если здоровье и врачи позволят, то почему бы и не попробовать? Вперед за новыми эмоциями, молодостью и красотой!