Бадминтон для детей: со скольки лет и какая польза. Бадминтон

⁰

В этой статье расскажем обо всем, что необходимо знать родителям, решившим отдать свое чадо в бадминтон. Вы узнаете: во сколько лет лучше всего начинать занятия? Какие существуют медицинские противопоказания? Сколько будут стоить тренировки? И, как выбрать секцию бадминтона?

Бадминтон берет свои истоки в древней игре в волан, которая зародилась еще до нашей эры. В Европу он пришел из Индии только в 1873 году благодаря герцогу Бофор. Кстати, в честь его английского поместья Бадминтон-хаус эта игра и получила такое название. В 1934 году появилась Международная федерация бадминтона, а в 1992 году его внесли в программу Олимпийских игр.

В бадминтон играют поодиночке или парами. Основная задача игрока или пары отразить ракеткой волан, так чтобы он вернулся на поле соперника и упал на землю, а не был бы снова отражен.

Со скольки лет?

Бадминтон - достаточно энергичная игра, при этом она малотравматичная. Во время занятий бадминтоном дети развивают такие качества как ловкость, выносливость, гибкость, скоростно-силовые показатели.

В секцию бадминтона детей чаще всего принимают с 8 лет. В некоторых случаях занятия начинают с 10-12 лет в подготовительной группе.

Обычно программа тренировок включает в себя практические и теоретические занятия. Помимо упражнений, которые направлены на развитие общей физической подготовки, дети выполняют специальные упражнения, также в программе тренировок есть подвижные игры.

Стоит сказать, что детям дошкольного возраста постигать азы бадминтона сложнее чем школьникам. Поэтому слишком торопиться не стоит, в раннем возрасте ребенка можно приобщать к семейным играм в бадминтон, если, конечно, вы в него играете. А вот серьезные, регулярные занятия лучше всего начинать уже в школе.

Медицинские противопоказания

Все виды спорта имеют свои противопоказания. Бадминтон не исключение. Перед тем как отдать ребенка в секцию обратите внимание на отсутствие следующих проблем со здоровьем:

сердечно-сосудистые заболевания;
болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, проблемы с коленными суставами);
хронические болезни в стадии обострения;
заболевания органов дыхания.

До начала занятий бадминтоном обязательно проконсультируйтесь с врачом педиатром и получите от него справку, разрешающую занятия этим видом спорта.

Узнать подробнее об .

Девочки и мальчики

Бадминтон одинаково подойдет девочкам и мальчикам. В этом виде спорта во время соревнований мужчины и женщины могут играть вместе.

Занятия положительно скажутся на психоэмоциональном развитии представителей обоих полов. В результате девочки и мальчики получат подтянутую фигуру, ловкое, сильное и выносливое тело. При этом не надо переживать, что плечи девочки станут слишком широкими, такая проблема не характерна для бадминтонисток.

Помимо этого у сына или дочери разовьется аналитическое, логическое мышление и интуиция. Не зря бадминтон называют «шахматами с ракеткой». Дело в том, что волан нужно не только отбить, но и предугадать действия соперника, продумать такую траекторию полета, при которой он не сможет попасть по нему ракеткой. Эти качества несомненно пригодятся мальчику или девочке в учебе.

У бадминтона есть много других плюсов, о них и расскажем в следующем разделе.

Плюсы

По версии исследователей Венского университета бадминтон занимает 13 позицию среди самых полезных, безопасных и эффективных видов спорта. Действительно, у бадминтона достаточно много плюсов. Среди них:

Улучшение зрения. К сожалению, современная тенденция такова, что зрение у детей начинает портиться уже в раннем возрасте: 3 - 4 года. Бадминтон тот вид спорта, который поможет сохранить зрение вашему ребенку. Ведь во время игры происходит постоянная тренировка глаз: необходимо непрерывно следить за воланом, который перемещается с разной скоростью. Благодаря этому улучшается кровообращение органов зрения.
Развитие целеустремленности. Бадминтон игра, которая научит ребенка достигать больших и маленьких целей.Сначала он учится попадать по волану и это можно считать маленькой целью, потом перекидывать его через сетку и добивается того, чтобы противник не смог отбить подачу. Достижение каждой из этих целей, несомненно, приносит юному бадминтонисту радость и учит не бояться ставить перед собой в жизни цели разной степени сложности.
Благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и нервную систему. Замечено, что во время игры в бадминтон в работу вовлекается нервная система, даже больше чем при занятиях силовыми видами спорта. В результате получается хорошая профилактика заболеваний связанных с расстройством личности. Помимо этого дети, которые занимаются таким подвижным и энергичным видом спорта меньше других подвержены плохому настроению.
Оздоровление организма. Бадминтон благоприятно воздействует на сердце, сосуды и органы дыхания. В результате тренировок увеличивается объем легких. Известны случаи когда астматики выходили в стадию долгой ремиссии, занимаясь бадминтоном.
Подтянутое тело. Во время игры в бадминтон больше всего работают мышцы ног, пресса и рук. Регулярные тренировки делают их сильнее и рельефнее.
Тренировка ловкости и выносливости. С каждой новой тренировкой ваш ребенок будет все сильнее и сильнее развивать эти навыки. Он будет учиться отражать волан, который летит с большой скоростью, а для этого ему как раз таки и понадобятся ловкость и выносливость.
Безопасный спорт. В отличие от контактных видов спорта бадминтон считается малотравматичным. Из-за того, что здесь нет прямого взаимодействия между игроками, травмы встречаются редко.

Минусы

Несмотря на большое количество плюсов, у бадминтона все же есть пара минусов:

Сколько стоят занятия?

Бадминтоном можно заниматься как в группе, так и индивидуально с тренером. Стоимость одной групповой детской тренировки в столичных спортивных комплексах начинается от 350 рублей. Абонемент на 12 занятий в течение месяца обойдется в 2500 - 4500 рублей. Индивидуальная тренировка будет стоить 2000 - 4000 рублей.

Более бюджетный и в тоже время не менее перспективный вариант.

Помимо оплаты тренировок, стоит приготовиться к тратам на соревнования, сборы, инвентарь и экипировку. В список ваших покупок войдут:

Ракетка. В спортивных магазинах детская ракетка для бадминтона в среднем стоит 2000 рублей. Кстати, ракетку следует тщательно подбирать. Необходимо внимательно смотреть на ее длину, вес, материал. Начинающим спортсменам лучше всего выбирать ракетку имеющую средние показатели длины и веса. Когда уже будет ясно какой стиль игры присущ бадминтонисту (агрессивный или динамичный) тогда можно покупать ракетку, которая подходит его индивидуальности. Например, длинная ракетка обеспечивает более сильный удар по сравнению с короткой. Тяжелая позволяет совершить удар, который будет сложно принять, но и усилий для этого потребуется больше, чем при использовании легкой ракетки.
Волан: 700 - 2000 рублей. Основной снаряд в бадминтоне стоит выбирать не менее внимательно. Для тренировок можно использовать пластиковый волан, на соревнованиях - перьевой. Характеристики их полета слегка отличаются. Не менее важен и вес волана. Чем он тяжелее, тем быстрее летит.
Кроссовки для занятий бадминтоном можно купить за 2500 - 5000 рублей.
Тенниска стоит 2000 - 3000 рублей.
Юбка или шорты имеют среднюю цену 2 500 рублей.

Как выбрать секцию?

При выборе секции бадминтона для детей обратите внимание на следующие критерии:

Близость к дому. Тренировки по бадминтону отнимают много сил. Этот спорт один из самых энергозатратных. Позаботьтесь о ребенке и постарайтесь выбрать наиболее удобное месторасположение секции. Чем легче ему будет добираться до дома, тем выше вероятность того, что у юного спортсмена останутся силы на выполнение домашнего задания. Согласитесь, это не менее важно, чем удачная тренировка.
Тренер. Выбор тренера зависит от ваших целей. Хотите больших высот, выбирайте соответствующего тренера. Важны его подход к детям, умение налаживать контакт, звание, личные достижения в этом спорте и достижения воспитанников. Боитесь ошибиться с выбором тренера по бадминтону? Поищите в интернете отзывы или узнайте у знакомых, чьи дети уже ходят в его секцию.
Стоимость занятий. Этот критерий напрямую зависит от ваших финансовых возможностей. Обязательно учитывайте их, чтобы занятия приносили как можно больше удовольствий.

Подводим итог

Бадминтон - подвижный, энергичный, интеллектуальный вид спорта. Он приносит много удовольствия тем, кто занимается им любительски или профессионально. Он поможет вырасти ребенку решительным, развитым и сильным. Но помните, что последнее слово всегда должно быть за сыном или дочкой. Прислушайтесь к их мнению. Ведь при наличии собственной мотивации шансов на успех будет гораздо больше.

Перемещающийся на большой скорости волан (рекорд скорости - 414 км/ч) - это та цель, за которой придется неотрывно следить. Другими словами, во время игры твои глаза будут постоянно выполнять то самое упражнение, которое так любят прописывать офисным работникам окулисты (отрываться от экрана и фокусировать взгляд на разноудаленных предметах).

2. Станешь крепче

Прыжки стимулируют укрепление костей. Растет активность формирующих их клеток, улучшается усвоение кальция в межклеточном веществе костей. Это значит, что не только в ближайшем будущем ты будешь меньше подвержен переломам, но и в будущем далеком защитишь себя от проблем с костями.

3. Легче похудеешь

Каждый розыгрыш очка - это 50- или даже 100-метровка в быстром темпе. По энергозатратности бадминтон входит в тройку самых сложных игр. К счастью, он так захватывает, что устаешь гораздо медленнее, чем, скажем, во время кросса.

4. Станешь лучше танцевать

Бадминтон называют университетом движений человеческого тела, настолько хорошо он развивает координацию. За 45 минут игры в быстром темпе каждый из игроков меняет направление своего движения на 90о около 350 раз, наносит порядка 400 ударов по волану из самых разных положений, постоянно прыгает.

5. Избежишь маразма

Мало какой спорт обладает таким разнообразием движений кисти, как бадминтон (в этом отношении его даже сравнивают с игрой на скрипке). Эта игра гораздо больше вовлекает в работу нервную систему, чем силовые упражнения. «Регулярная игра в бадминтон - хорошая профилактика заболеваний, связанных с нарушением личности и ориентации в пространстве и времени», - считает заведующий отделением Московского научно-практического центра спортивной медицины Дмитрий Павленко.

6. Можешь пригласить девушку

Бадминтон настолько универсален, что позволяет полноценно играть между собой мужчинам и женщинам. Это не футбол, не хоккей и не регби. Хочешь устроить подруге необычное свидание - пригласи ее поиграть в бадминтон.

7. Начнешь быстрее соображать

Бадминтон - спорт очень быстрый, и времени на принятие решений тут почти нет. По мере того как ты будешь совершенствовать свою игру, ускорится и время твоей реакции на внешние раздражители. Регулярная игра в бадминтон поможет тебе, например, быстрее сориентироваться в сложной ситуации на дороге, когда ты за рулем, тем более что бадминтон улучшает и ориентацию в пространстве.

8. Будешь в форме

Ученые факультета физической культуры Университета Бейлор, сравнивая разные виды спорта, пришли к выводу, что для поддержания тела в форме бадминтон - один из лучших. Взрывные нагрузки, прыжки, пробежки и постоянная концентрация - все это требуется от игрока во время матча, так что расслабиться не получится (если оппонент сам не решит схалтурить).

Противопоказания

У тебя есть порок сердца «Любая кардиологическая проблема - повод проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Серьезным противопоказанием к игре станет порок сердца, где есть регургитация (обратный ток крови через клапан)».
Проблемы с давлением «Бадминтон может и помочь при гипертонии, и навредить. Главное - мерить давление и, исходя из этого, решать, стоит ли сегодня играть».
Проблемы с суставами «Колени и голеностопы у игроков вылетают регулярно. Если знаешь, что у тебя слабые суставы, играй в спокойный пляжный бадминтон, без резких стартов и прыжков».
Сколиоз «Так как работаешь одной рукой, можешь еще сильнее навредить осанке».

Недавно австралийские ученые выяснили, какие виды спорта способствуют наибольшей продолжительности жизни. Среди самых полезных оказались теннис, бадминтон, плавание и аэробика. В данной статье мы поговорим о бадминтоне.

А знаете ли вы, что бадминтон - самый быстрый ракеточный вид спорта? Скорость полета волана может достигать 414 км/час. Для игры в бадминтон требуется большая скорость, выдержка, выносливость и стойкость, чем для любого другого ракеточного вида спорта!

В чем плюсы бадминтона для человека с диабетом?

Доступность - требуется лишь пара ракеток, волан и напарник.

Играть можно везде - в помещении и на улице, в любое время года, даже зимой. Надо только лишь одеться по погоде.

Польза . Бадминтон - великолепная кардионагрузка. Подобные занятия также имеют положительное влияние на зрение, так как во время игры приходится следить за воланом. Бадминтон развивает вестибулярный аппарат из-за постоянных наклонов, поворотов, а также тренирует скорость реакции.

Для всех - для занятий бадминтоном нет возрастных ограничений.

Безопасность. Бадминтон - один из самых безопасных видов спорта, поскольку травмы при тренировках случаются крайне редко. Обычно это последствие падений. Во время игры вам надо постоянно ускоряться и останавливаться, поэтому выбирайте обувь на нескользкой подошве, которая не даст упасть.

Если ли противопоказания к занятиям бадминтоном?

Хронические заболевания в стадии обострения
Заболевания суставов, требующие ограничения физических нагрузок
Воспалительные заболевания малого таза
Кровотечения
Острые инфекционные заболевания

Сколько нужно заниматься?

Люди, использующие инсулин и препараты сульфанилмочевины для контроля уровня глюкозы крови, должны помнить об увеличении риска гипогликемии во время занятий бадминтоном и иметь при себе источник «быстрых» углеводов.

Кстати, берлинским спортсменом Биллом Брандесом на основе элементов бадминтона, тенниса и сквоша изобретен спидминтон (сокращение от англ. speed badminton ) Speedminton — бренд, зарегистрированная торговая марка по производству оборудования для игры в скоростной бадминтон. Это новая спортивная игра, ее основное отличие от бадминтона — отсутствие сетки и свой тип ракетки и волана.

Местом для игры в быстрый бадминтон может служить парк, спортзал, теннисные корты (как открытые, так и закрытые), ангары. Всё, что нужно для игры — ровная пустая площадка длиной минимум в 26 метров и шириной 8 метров. Высота должна быть ничем не ограничена минимум до 8 метров.

Играйте на здоровье! Успехов!

Данная игра является действенным средством для повышения общего тонуса, она прекрасно снимает напряжение, развивает скоростные качества, повышает выносливость. Помимо совершенствования упомянутых физических качеств, польза от игры в бадминтон заключается также в формировании быстрого мышления, улучшения способности за считанные доли секунды находить правильные решения. Во время игры участникам приходится постоянно следить за траекторией полёта воланчика, что является полезной гимнастикой для глаз.

Кроме того, занятия бадминтоном будут очень полезны тем женщинам, которые стремятся избавиться от избыточной массы тела. Установлено, что в процессе этой игры участник пробегает большее расстояние, чем футболист во время матча за такой же период времени, а интенсивность физических нагрузок во время разыгрывания очередной партии почти такая же, как у хоккеиста во время спортивных соревнований. В бадминтоне часто может изменяться скорость и темп игры. Например, воланчик может совершать неспешный полёт над сеткой, а может развивать скорость почти до 200 километров в час. Поэтому, играя в бадминтон, человек вынужден постоянно активно двигаться, при этом быстро изменять темп своего передвижения по площадке. Бадминтон способствет формированию мягких пластичных движений и тренирует готовность быстро реагировать на изменяющиеся условия игры. Польза для здоровья от занятий бадминтоном объясняется значительными физическими нагрузками на организм за счёт многочисленных коротких пробежек, прыжков, наклонов и разгибаний туловища. Для того, чтобы игра в бадминтон не принесла травмы наподобие ушибов или растяжений голеностопного сустава, игровая площадка должна быть ровной, без выступов или углублений. Кроме того, для тренировок необходимо подобрать соответствующую спортивную обувь - кеды, полукеды или кроссовки.

Во время занятий бадминтоном можно легко дозировать физическую нагрузку, что обуславливает пользу для здоровья от этой игры. Поскольку играть в бадминтон можно на открытом воздухе (в парке, на лесной поляне, на пляжах вблизи водоёмов или просто во дворе дома), то это создаёт прекрасные условия для насыщения организма человека кислородом во время выполнения двигательной активности.

Игру в бадминтон можно использовать в качестве оздоровительного развлечения во время семейного отдыха за городом, на привале во время туристического похода или просто при прогулке в парке или сквере. Подобная двигательная активность способствует появлению положительных эмоций и улучшает самочувствие. Ощутимую пользу для здоровья от любительской игры в бадминтон могут получить люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и опорно-двигательного аппарата. Однако слишком интенсивные тренировки при проблемах со здоровьем противопоказаны, поэтому в таких случаях для снижения уровня физических нагрузок рекомендуется играть в бадминтон без использования сетки, разделяющей площадку.

Для игры в бадминтон потребуется ракетка, волан и хорошая площадка с сеткой. Игра обрела такую популярность благодаря простым и доступным правилам, возможности принимать участие людям любых возрастных категорий, а также свободному выбору - можно играть как на улице, так и в помещении. Такая игра прекрасно подходят людям, которые предпочитают вести здоровый образ жизни и отдыхать активно. Следует отметить, что во время такого отдыха, человек получает массу оздоровительных процедур. Видимо, поэтому многие родители стараются отдать своих чад на тренировки по бадминтону. станет лучшим местом для укрепления их здоровья и время препровождения.

, влияние на здоровье
Во время игры в бадминтон снимается усталость, развивается скорость, а также выносливость. Все эти качества в будущем пригодятся в жизни. Во время игры начинаешь быстро мыслить, просчитывая свои движения наперед, за траекторией полёта волана тоже приходится следить, но так мы делаем гимнастику глаз. Перед любыми занятиями полезно работать на турнике и разминаться на турнике. И для этого интернет магазин mega-turnik.com.ua/ предлагает вам лучший выбор потолочных турников по самым выгодным ценам. Никогда еще турник, не был таким доступным и многофункциональным - советую настоятельно.

Многие отмечаю т, что игра в бадминтон весьма подвижная, в пару секунд можно отбить несколько подач, направленные в разные уголки площадки. Многие женщины выбирают эту игру в качестве помощника в борьбе с избыточным весом. Прыжки, наклоны, повороты туловища, короткие пробежки - весь этот комплекс упражнений присутствует в игре.

Во время игры можно легко контролировать нагрузку на организм. В список преимуществ стоит отнести возможность игры в бадминтон на улице, ведь только там человеческий организм может получить такое насыщение кислородом.

Помимо тренировок, в бадминтон можно играть и во время семейного отдыха на природе, в кругу друзей во время туристического похода и т.д. Такая активность положительно сказывается не только на здоровье, но и на общем настроении. Разумеется, людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и опорно-двигательного аппарата не рекомендуется перезагружать себя, но одна партия в бадминтон без сетки и разделяющей площадки не навредит, а наоборот принесет массу положительных эмоций, а также улучшит общее самочувствие. позволит максимально развиваться ребенку, укрепляя его здоровье, но разве не об этом мечтает каждый родитель?

Где стоит тренироваться?
Чтобы игра была приятной и безопасной игровая площадка для бадминтона должна быть ровной, без выступов или углублений. Отыскать такую площадку можно в специализированных секциях, которые регулярно обновляют и следят за их состоянием. Только так можно избежать ушибов, растяжек и других травм. Еще один немаловажный фактор, который отвечает за комфорт и безопасность во время игры - это правильно подобранная обувь - кеды, кроссовки.